Невролозите побеждават предупреждението! Всички жени трябва да слушат този съвет ...

94

Сънят е жизненоважен процес за тялото, който помага да се възстанови от един работен ден. Колко време отнема да го дадеш? Каква е разликата между нуждата от почивка на мъжете и жените? Прочетете за това в нашата статия.

Колко трябва да спи?

1. Дами, пригответе се за сън!

Сложността на функционирането на женския мозък причинява необходимостта от допълнителна почивка. Джим Хорн, професор в Университета в Лоубъроу в Англия, казва: "Липсата на сън при жените е силно свързана с високото ниво на психологически стрес, както и с чувство за несигурност, депресия и злоба. Мъжете нямат такава връзка.

2. 8 часа? Не е задължително ...

Колко трябва да спи човек? Обичайните осем часа сън на нощ не са подходящи за всички - за повечето хора това е достатъчно за седем часа. Професор Хорн обаче напомня, че женският мозък "е различен от мъжката, по-сложна структура, така че нуждата от сън е малко по-висока".

3. Защо мозъкът на жените работи по-усилено?

В сравнение с мъжете, жените са по-податливи на мултитаскинг и използват мозъка си в подобрен режим. Следователно, те се нуждаят от повече време, за да се възстановят, и сънят, както нищо друго, осигурява възстановяване.

Когато са помолени да спят, всеки отговаря себе си. Препоръчителното време за сън е около половината от единадесетото. Така че можете да уловите най-полезния "сън на красотата", който трае само до полунощ и повлиява цялото ви тяло цял ден.

4. Какво ще кажете за уморени мъже?

Професор Хорн отбелязва, че мъжете, които работят с множество решения, също могат да се нуждаят от прекомерен сън. Но дори и в този случай жената ще се нуждае от повече почивка.

източник



магазин